آسان اسپرت
سامانه ارائه آنلاین خدمات ورزشی
مجموعه های برتر
آسان تر از همیشه ورزش کنید
جدید ترین مجموعه ها
بلاگ آسان اسپرت
نتایج تحقیقات زیادی نشان داده است فعالیت های ورزشی با وجود فواید بی شماری که دارد، افراد و ورزشکاران را دچار آسیب جسمانی فراوانی می کند. این آسیب ها می تواند دلایل متفاوتی مانند عدم آمادگی جسمانی بازیکنان، عدم آگاهی برخی مربیان از انواع آسیب ها و کیفیت نامناسب زمین […]
از تنیس می توان به عنوان یک ورزش یا یک فعالیت تفریحی با دوستان و خانواده نام برد . بازی تنیس یک ورزش خوب برای حفظ سلامتی ، تناسب اندام ، افزایش توانایی بدن ، افزایش چابکی و….. می باشد که علاوه بر آن تنیس مزایای اجتماعی و روانی فراوانی […]
هر ۴۵۰ گرم عضله (بدون انجام فعالیتی سنگین) تا شش کیلو کالری را در روز می‌سوزاند. در حقیقت اگر بتوانید ۲ کیلوگرم چربی را با ۲ کیلوگرم عضله جایگزین کنید، در روز ۲۰ کیلو کالری بیشتر خواهید سوزاند. پیاده روی با سرعت کم به مدت طولانی بسیار تأثیر گذارتر از دویدن […]