main background

آسان اسپرت

سامانه ارائه آنلاین خدمات ورزشی

آسان تر از همیشه ورزش کنید

صرفه جویی در زمان
تخفیف بیشتر
مطمئن
همیشه در دسترس
استفاده آسان
سریع
parallax background

آسان اسپرت را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید تا از جدید ترین اخبار و تخفیف ها مطلع شوید.

بلاگ آسان اسپرت

پیشگیری از آسیب دیدگی در بسکتبال

آیا می دانید نیروهایی که هنگام انجام بعضی از حرکات رایج بر بدن وارد می شود ممکن است به ۱۲ برابر وزن فرد می رسد؟! (Bishop, 2004) مقدمه آسیب دیدگی در ورزش های حرفه ای هم برای ورزشکار و هم برای تیم زیان آور است. بر اساس پژوهش مک کلی و همکاران (۱۹۹۴)، نرخ آسیب […]

۱۳۹۷/۱۰/۲۴
ادامه مطلب
فوت و فن لاغری در سی روز

یک برنامه رژیم ساده لاغری در سی روز : ۱- پذیرفتن: اولین و مهمترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن در یک ماه انجام دهید پذیرفتن این واقعیت است که شما در وزن ایده آل خود نیستید و کمی اضافه وزن دارید و شاید در دانشگاه یا محل کار خود مشکلاتی دارید. ۲-اهداف […]

۱۳۹۷/۱۰/۱۳
ادامه مطلب
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟

این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواس‌مان به چیزهایی که می‌خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی […]

۱۳۹۷/۱۰/۱۰
ادامه مطلب